8 settimane con BIOGENA Antistress Formula® riducono la percezione dello stress e migliorano la qualità della vita

Lo stress è un tema onnipresente. In linea di principio, però, lo stress non è qualcosa di negativo: ci aiuta a reagire rapidamente, ad affrontare le sfide e a superare situazioni impegnative. Diventa problematico quando questo stato di allerta temporaneo si trasforma in una condizione cronica, poiché può avere effetti negativi sulla salute mentale e fisica⁽²⁾.

In un recente studio austriaco, il 70% degli intervistati ha dichiarato di sentirsi stressato spesso o molto spesso⁽¹⁾.
Gli effetti di un livello elevato di stress protratto nel tempo possono manifestarsi in diversi modi: irritabilità, disturbi del sonno; difficoltà di concentrazione, sensazione di sopraffazione, esaurimento fisico e mentale fino al burnout^(1,2). Lo stress non compromette soltanto il benessere psicologico, ma anche la salute fisica. Tra le possibili conseguenze vengono descritti: disturbi digestivi, problemi cutanei, indebolimento del sistema immunitario, dolori muscolari, malattie cardiovascolari^{(1, 2)}.

Per gestire lo stress è utile adottare un insieme di strategie: tecniche di rilassamento consapevole, pause regolari, attività fisica. Questi strumenti favoriscono il rilascio della tensione e il recupero dell’organismo. È inoltre importante garantire un adeguato apporto di nutrienti nei periodi particolarmente impegnativi. Da un lato, infatti, il fabbisogno può aumentare sotto stress; dall’altro, diversi studi dimostrano che alcuni micronutrienti e composti vegetali possono influenzare positivamente la percezione soggettiva dello stress, offrendo un valido supporto nella vita quotidiana^(3-5).

Gli studi mostrano che un buon apporto di vitamine e minerali sostiene sia le funzioni cognitive sia una risposta adeguata allo stress. Particolare attenzione è stata rivolta alle vitamine del gruppo B. Diverse ricerche associano un adeguato apporto di queste vitamine a: minore percezione dello stress, ridotta stanchezza, miglioramento dell’umore. Questo effetto è plausibile poiché le vitamine B agiscono come cofattori nella produzione di energia cellulare (ATP) e partecipano alla formazione e alla rigenerazione delle cellule nervose.^(6,7).

Anche il magnesio svolge un ruolo fondamentale. Lo stress può aumentare il fabbisogno di magnesio, creando un circolo vizioso tra stress e carenza di questo minerale. Gli studi indicano che una supplementazione mirata, soprattutto in combinazione con la vitamina B6, è associata a: una migliore gestione dello stress, punteggi inferiori nella Perceived Stress Scale (PSS). ⁽⁸⁾.

Adattogeni vegetali come ashwagandha e ginseng sono noti per il loro effetto equilibrante. Si ritiene che agiscano modulando l’asse dello stress, ovvero l’asse ipotalamo-ipofisi-surrene (asse HPA). Per l’ashwagandha sono stati inoltre descritti effetti sul sistema GABAergico. Gli studi mostrano che estratti standardizzati di ashwagandha possono ridurre: la percezione dello stress; i livelli di ansia; in alcuni casi anche il cortisolo. Per il ginseng esistono inoltre evidenze di benefici sui parametri emotivi durante periodi di forte pressione psicologica.
In uno studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo, un preparato standardizzato di ginseng ha ridotto significativamente lo stress percepito (misurato con la scala PSS) e ha mostrato vantaggi anche nelle prestazioni cognitive. ^(9-11).

Antistress Formula® di BIOGENA combina tutte e otto le vitamine del gruppo B, magnesio, estratto di ginseng. Si tratta di nutrienti e sostanze vegetali che, negli studi clinici, sono stati associati a: una migliore gestione dello stress, valori più bassi nella scala PSS, miglioramento dell’umore, miglioramento delle funzioni cognitive. ^(6–11). Nello studio osservazionale BIOGENA sono state monitorate 84 persone per un periodo di otto settimane. I partecipanti hanno assunto: 2 capsule al giorno di Antistress Formula® BIOGENA senza modificare altri aspetti del proprio stile di vita. All’inizio e alla fine dello studio sono stati valutati: stress percepito (PSS-10), carico psicologico nelle dimensioni ansia, depressione e stress (DASS-21); benessere psicologico e fisico, qualità della vita e soddisfazione per la propria salute (WHOQOL-BREF).

Dopo otto settimane di assunzione di Antistress Formula® BIOGENA, sono stati osservati miglioramenti costanti in tutti i parametri valutati. La percezione soggettiva dello stress, misurata mediante la Perceived Stress Scale (PSS-10), si è ridotta in modo significativo del 15%. La scala PSS-10 valuta quanto le persone abbiano percepito come stressanti le situazioni della vita quotidiana nelle settimane precedenti. Non misura quindi lo stress in termini oggettivi, ma la percezione individuale di fattori quali imprevedibilità, senso di sopraffazione e perdita di controllo. Il questionario comprende dieci affermazioni, valutate su una scala da 0 («mai») a 4 («molto spesso»); punteggi più elevati corrispondono a una maggiore percezione dello stress. La riduzione del 15% osservata nello studio suggerisce che, al termine del periodo di osservazione, i partecipanti si sentissero più tranquilli, più sereni e maggiormente in grado di affrontare le sfide della vita quotidiana.

Anche il carico psicologico si è ridotto in modo significativo. La valutazione effettuata mediante il questionario DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scales) ha evidenziato una marcata diminuzione in tutte e tre le sottoscale: depressione (-57%), ansia (-56%) e stress (-45%). Ciò indica una riduzione non solo della tensione acuta, ma anche di aspetti associati a rimuginazione, preoccupazione e umore depresso. Il DASS-21 misura il livello di disagio psicologico sperimentato nell'ultima settimana nelle aree della depressione, dell'ansia e dello stress. Non si tratta di uno strumento diagnostico, bensì di un questionario di screening utilizzato per valutare la presenza di emozioni negative. Punteggi più elevati corrispondono a un maggiore livello di disagio (punteggio massimo per ciascuna sottoscala: 21). La significativa riduzione osservata in tutte e tre le dimensioni suggerisce un miglioramento diffuso e rilevante per la vita quotidiana dei partecipanti.

Parallelamente alla riduzione della percezione dello stress e del disagio psicologico, è migliorata anche la qualità della vita, misurata tramite il questionario WHOQOL-BREF. Il benessere psicologico è aumentato del 14%, mentre il benessere fisico è cresciuto del 16%. Complessivamente, l’autovalutazione dei partecipanti – sia della qualità della vita globale sia della soddisfazione per il proprio stato di salute – è passata da una valutazione “neutra” a “buona”. Il WHOQOL-BREF è uno strumento sviluppato dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e ampiamente utilizzato a livello internazionale. Esso valuta diverse dimensioni della qualità della vita (tra cui quelle fisica e psicologica); i risultati vengono generalmente convertiti su una scala da 0 a 100, dove valori più elevati indicano un maggiore livello di benessere. Gli incrementi osservati suggeriscono che i partecipanti si sono percepiti come più energici, equilibrati e complessivamente più soddisfatti della propria vita.

L’assunzione di Antistress Formula® BIOGENA per otto settimane ha portato a una riduzione dello stress percepito (PSS-10), a una diminuzione del disagio associato ad ansia, sintomi depressivi e tensione (DASS-21), nonché a un significativo miglioramento della qualità della vita (WHOQOL-BREF). I risultati sono in linea con quanto riportato dalla letteratura scientifica (^4-11) e suggeriscono un ruolo di supporto delle vitamine del gruppo B, del magnesio e del ginseng nella gestione dello stress, associato a una riduzione misurabile della percezione dello stress e a un miglioramento della qualità della vita.