Spensieratezza ed allegria: ecco l'epitome di una festa di successo. Tuttavia, dopo una serata tanto allegra quanto alcolica, spesso arriva la sbornia che porta con sé mal di testa, nausea, svogliatezza e sensibilità alla luce e al rumore. Ma cosa fare per evitare di trascorrere il prezioso giorno di riposo dopo la festa in una camera da letto buia? Abbiamo raccolto consigli e trucchi per prevenire e combattere i postumi della sbornia e raccomandiamo speciali combinazioni di micronutrienti per sostenere l'organismo nella sua lotta contro i peccati del giorno prima.
Chi la sera alza troppo il gomito, la mattina dopo dovrebbe assicurarsi di reintegrare le proprie scorte di micronutrienti. La combinazione dei 4 prodotti Biogena Formula fegato - cistifellea, Siebensalz® magnesio, Formula minerali e zinco & Acerola fornisce un ulteriore apporto di micronutrienti per il “dopo-festa”.
Fegato: fabbrica metabolica. Il fegato è il più grande organo metabolico del corpo umano. Elabora i componenti alimentari ingeriti con il cibo, produce proteine, funge da organo di stoccaggio e ha un effetto regolatore sul sistema ormonale e immunitario. Inoltre, il fegato, a differenza di tutti gli altri organi, entra in contatto con sostanze che devono essere eliminate. L'alcol, i farmaci e altri tipi di sostanze possono mettere in crisi l'organo escretore più importante. Per questo è ancora più importante fornire un supporto nutrizionale al fegato e al suo organo ausiliario, la cistifellea. Gli estratti di erbe vengono da tempo utilizzati a questo scopo. La Formula fegato - cistifellea contiene cardo mariano che aiuta a mantenere la funzionalità epatica e carciofo che favorisce la stimolazione del sistema epatico-biliare.
Il minerale magnesio svolge un ruolo molto importante per la funzione del sistema nervoso e della psiche. Inoltre, il magnesio favorisce le normali funzioni muscolari e il metabolismo energetico e contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Infine, il magnesio favorisce l'equilibrio elettrolitico dell'organismo.
Siebensalz® Magnesio è un complesso di magnesio con sette diversi composti di magnesio: il team di sviluppo dei prodotti di BIOGENA ha unito in una sola capsula una miscela ideale di composti diversamente solubili e ricchi di magnesio. Ciò garantisce un buon apporto di magnesio, indipendentemente dal valore del pH nel tratto gastrointestinale.
I minerali e gli oligoelementi sono tanto importanti quanto le vitamine: i minerali e gli oligoelementi sono essenziali per la vita umana. In particolari fasi della vita l’apporto mirato di minerali può contribuire a mantenere in equilibrio il bilancio minerale. La Formula Minerali di BIOGENA contiene un ampio spettro di minerali e oligoelementi essenziali.
Supporto per le difese immunitarie: soprattutto in inverno e in caso di forte stress fisico o mentale prolungato è importante avere un sistema immunitario forte e per questo è necessario offrirgli un supporto specifico. Lo zinco svolge un ruolo fondamentale per il sistema immunitario. Esso è infatti il secondo oligoelemento più comune nel corpo umano e, insieme alla vitamina C, è uno dei classici del sistema immunitario. L’Acerola (un frutto simile a una ciliegia) contiene una quantità particolarmente elevata di vitamina C. Lo zinco e la vitamina C contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario e proteggono le cellule dallo stress ossidativo. Lo zinco favorisce inoltre il metabolismo acido-base, mentre la vitamina C svolge un ruolo importante nel metabolismo energetico e contribuisce a ridurre la stanchezza e l'affaticamento.
La soluzione più efficace è indubbiamente quella di pensarci dalla sera prima: consumare alcolici con moderazione è il metodo indiscusso per evitare i postumi di una sbornia.
I long drink dolci e i cocktail zuccherati hanno un ottimo sapore, ma a causa dell'elevato contenuto di zuccheri inibiscono la capacità del fegato di scomporre l'alcol, il che significa che i postumi della sbornia sono particolarmente accentuati il giorno successivo. Inoltre, la dolcezza maschera il sapore dell'alcol, il che porta a bere "involontariamente" più alcol.
L'alcol elimina l'acqua dal corpo. Bere un bicchiere d'acqua insieme ad ogni bicchiere di bevanda alcolica mantiene il corpo ben idratato già durante la notte di festa.
Un corpo allenato ha un metabolismo ben funzionante. L'esercizio fisico regolare, quindi, non solo è generalmente salutare, ma aiuta anche a scomporre più rapidamente l'alcol. Suggerimento: 24 ore prima della festa, vai in palestra per un allenamento completo.
L'alcol passa più rapidamente nel sangue a stomaco vuoto, mentre gli alimenti contenenti grassi e carboidrati rallentano l'assorbimento dell'alcol nel sangue. Chi fa uno spuntino durante la festa (ad esempio con noci, olive o salatini) aggiunge direttamente sale e minerali che l'alcol sottrae all'organismo.
L'allegria della festa è seguita dal malessere post-alcolico del giorno dopo: la testa e lo stomaco brontolano. Questi consigli ti aiuteranno a rimetterti in sesto rapidamente:
La cosa più importante dopo una notte di festeggiamenti con molto alcol è fare il pieno di liquidi. Tuttavia, non si deve ricominciare da dove si è interrotto la sera prima: Il famoso "bevici su" non è di grande aiuto e rimanda solo i tipici sintomi della sbornia a un momento successivo. L'acqua del rubinetto, l'acqua minerale liscia, un brodo forte, tè o succhi di frutta diluiti rinfrescano e reintegrano le riserve di liquidi.
Il caffè, o meglio la caffeina, stimola la circolazione. A condizione che lo si tolleri bene, il caffè aiuta molte persone a combattere il mal di testa. Tuttavia, chi ha festeggiato troppo dovrebbe consumare caffè solo con moderazione, poiché può irritare lo stomaco, già danneggiato dalla sera precedente.
Se non ti svegli con lo stomaco “sottosopra”, puoi concederti una colazione rinvigorente dopo la sbornia. La colazione ideale per i postumi della sbornia deve essere sana e restituire all'organismo i minerali persi: insalata di aringhe, cetrioli sottaceto, affettati, pane integrale, succo di pomodoro, uova e frutta fresca saziano e compensano la perdita di minerali causata dall'alcol.
Stare lontano dalla luce e dai rumori aiuta ad alleviare il mal di testa. Concedendo al corpo un po’ di riposo, non facendo sforzi fisici e non fumando, riuscirai a superare al meglio la giornata e darai al tuo corpo il tempo di cui ha bisogno per rigenerarsi.
Se ti senti abbastanza in forma puoi combattere i sintomi della sbornia facendo una passeggiata all’aria fresca: l'esercizio fisico pompa più sangue nell'organismo, rimette in moto la circolazione e stimola i processi di rigenerazione dell'organismo stesso.
Un impacco di ghiaccio sulla fronte aiuta a combattere il mal di testa. Questo, infatti, restringe i vasi sanguigni e calma il dolore. Anche i tè a base di melissa e fiori di tiglio aiutano a combattere il mal di testa, mentre il tè allo zenzero allevia la nausea. Per combattere l’alito pesante causato dall’alcol basterà masticare prezzemolo o menta freschi.
Non esiste una pozione magica per i postumi della sbornia. Tuttavia, la medicina migliore è senza dubbio quella che inizia la sera prima: consumare l'alcol con moderazione, non mischiare troppi drink diversi e bere almeno un bicchiere d'acqua per ogni bicchiere di alcol, per mantenere l'organismo idratato. Se non dovesse funzionare, i nostri consigli aiuteranno sicuramente a tenere a bada i postumi della sbornia la mattina dopo. L'unica vera cura per i postumi della sbornia, tuttavia, è l'astensione dall'alcol.
