Con l’arrivo del nuovo anno, è inevitabile fare i conti con le cene e i pranzi con amici e familiari fatti durante le feste. Questi sono momenti che ci hanno permesso di condividere ricordi e crearne di nuovi, ma che allo stesso tempo hanno richiesto anche un maggiore sforzo all’organismo, tra cibi ricchi di grassi e zuccheri, bevande alcoliche e ore piccole.
Per affrontare al meglio il rientro, è utile quindi depurare l’organismo e aiutarlo a ritornare in equilibrio. Per questo noi di BIOGENA, che da quasi 20 anni sviluppiamo integratori di micronutrienti di alta qualità, vogliamo condividere con voi alcuni consigli pratici e le strategie detox per il nuovo anno.
Dopo gli eccessi delle feste, è consigliabile effettuare una pulizia o disintossicazione mirata per aiutare l'intestino a rigenerarsi e ripristinare le normali funzioni del microbioma. Preziosa alleata è una dieta ricca di alimenti vegetali e fibre solubili (come i semi di psillio e lino), che facilitano lo svuotamento dell’intestino e ne leniscono la mucosa, alle quali può essere affiancata la zeolite (come la nostra in polvere Zeolite Ultrafine o Zeolite 500 in capsule), un minerale vulcanico che assorbe le tossine — in particolare ioni di ammonio e metalli pesanti, come piombo, cadmio, arsenico, cromo e nichel — e ne impedisce l’assimilazione nel flusso sanguigno. Per rigenerare la flora intestinale, cruciale per supportare la salute digestiva e immunitaria, via libera ai probiotici, batteri benefici indispensabili per ristabilire l’equilibrio del microbioma (come Omni Lactis® 20 Gold), e ai micronutrienti, come le vitamine A, C e D e lo zinco.
Il fegato è il principale filtro del nostro corpo. Per questo è importante mantenerlo in salute, dopo aver consumato fritture e alcolici, assumendo alimenti ricchi di antiossidanti, come barbabietole, carciofi, spinaci e tè verde. Per prevenire lo stress ossidativo, inoltre, si può ricorrere a integratori di sostanze antiossidanti, come Antioxidans Formula, una combinazione unica di estratti vegetali, carotenoidi, vitamina C ed E per un apporto mirato e una protezione efficiente delle cellule. Anche i cibi amari svolgono un ruolo fondamentale: preziosi alleati, in questo caso, sono gli estratti di carciofo e cardo mariano, come quelli contenuti nella Formula Fegato e Bile, che contribuiscono alla normale funzione epatica e alla produzione della bile, promuovendo anche una sana digestione. Le sostanze amare aiutano inoltre a prendersi cura della pelle stressata e a supportare i processi di difesa delle vie respiratorie, trasformandosi in preziosi alleati durante i mesi invernali. Per integrarle anche lontane dai pasti si può ricorrere allo Spray amaro biologico, a base di 18 erbe e spezie bio.
Il movimento è un potente strumento detox. Che tu stia partendo da zero o con allenamenti moderati (come yoga, pilates o passeggiate veloci) oppure che tu sia uno jogger abitudinario, l’attività fisica stimola la circolazione, favorisce il drenaggio linfatico e aiuta l’organismo a eliminare tossine e scorie, supportando ulteriormente il fegato.
L’oil pulling è una pratica ayurvedica che consiste nel risciacquare la bocca con olio per circa 8 o 10 minuti ogni mattina, prima di lavare i denti. L’olio va poi sputato, eliminando così anche tutte le sostanze estranee e le tossine che si sono legate agli acidi grassi durante lo sciacquo. Questa tecnica contribuisce a migliorare l’igiene orale, a contrastare l’alito cattivo e la placca e a espellere agenti patogeni e infiammatori, eliminando così parte dello stress a carico del sistema immunitario e apportando benefici all’intero organismo. Per l’oil pulling si consigliano oli pressati a freddo di alta qualità e biologici, come l’Olio biologico per denti e oil pulling DX, che contiene olio di girasole, canapa, camelina e tea tree oil.
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