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Leben

Die Chemie der Liebe

Was ist Liebe? Das schönste Gefühl auf Erden, die Gewissheit, die Herzensdame oder den Traummann gefunden zu haben, oder doch einfach nur ein Zusammenspiel verschiedener Hormone? Schenkt man der Evolutionspsychologie Glauben, dann dient Liebe zu...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 12.02.2020

Gesundheit

Ernährung bei Histaminintoleranz: Welche Lebensmittel gut verträglich sind & welche Sie meiden sollten

Die Suche nach Antworten im Internet auf Fragen wie „Welche Lebensmittel sollte man bei Histaminintoleranz meiden und welche sind gut verträglich?“ führt Histaminintolerante häufig zu langen Tabellen, die oft mehr verwirren als helfen. Viele...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 05.12.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Glutathion – ein Held auf mehreren Ebenen

Wer hat schon mal von Glutathion gehört? Der körpereigene Vitalstoff strotzt nicht nur vor antioxidativem Elan, er übernimmt auch eine Schlüsselrolle beim Entgiften. Dennoch ist Glutathion den Meisten weitgehend unbekannt. Zeit dies zu ändern!

von Mag. Margit Weichselbraun

am 18.05.2022

Gesundheit

Vortrag: Alzheimer - Leben gegen das Vergessen

Gesunder Lebensstil gegen Alzheimer – positive Entwicklung bis 2025: Prof. Dr. Dr. h.c. Konrad Beyreuther präsentiert im Novomatic Forum in Wien die aktuellsten Erkenntnisse aus der Alzheimerforschung.

von Michael Wäger, BSc, MSc

am 26.06.2017

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Zinkmangel - Ursachen, Symptome & wie man ihn beheben kann

Schlechte Wundheilung, vermehrter Haarausfall, schwache Abwehrkräfte? Dahinter könnte ein Zinkmangel stecken. Doch was verursacht diesen Mangel? Und wie lässt er sich beheben?

von Mag. Margit Weichselbraun

am 13.08.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Mariendistel: Wirkung und Nebenwirkungen

Die Mariendistel (Silybum marianum) ist eine der bekanntesten Heilpflanzen, die in der Naturheilkunde eine bedeutende Rolle spielt. Insbesondere bei Leberbeschwerden und Verdauungsproblemen wird sie oft empfohlen. Doch welche Wirkungen hat die...

von Lisa Ressi, MSc

am 14.08.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Selenmangel – Symptome, Ursachen und wie man ihn beheben kann

Selen wird zwar nur in Spuren gebraucht, ein Fehlen kann jedoch den gesamten Organismus zusetzen. Wie sich ein Selenmangel äußert und wie er sich beheben lässt.

von Mag. Margit Weichselbraun

am 04.09.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Ginseng: Wirkung & Nebenwirkungen

Ginseng ist eine der ältesten und beliebtesten Heilpflanzen weltweit. Seine adaptogenen Eigenschaften, die den Körper bei der Stressbewältigung unterstützen, sowie seine vielfältigen gesundheitlichen Vorteile machen ihn zu einem unverzichtbaren...

von Lisa Ressi, MSc

am 14.08.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Cordyceps: Der chinesische Raupenpilz & seine Wirkung

Cordyceps sinensis, auch bekannt als chinesischer Raupenpilz, ist ein bemerkenswerter Vitalpilz, der in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) seit Jahrhunderten verwendet wird.

von Mag. Kristiina Singer, MSc

am 14.08.2024

Leben

Longevity-Forschung – Erkenntnisse aus der Wissenschaft zu langem und gesundem Leben

Seit Menschengedenken lebt in uns Menschen der Traum alt zu werden und jung zu bleiben. Erfahren Sie, wie die moderne Longevity-Forschung diesem Traum auf der Spur ist.

von Michael Wäger, BSc, MSc

am 01.10.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Griffonia: Wirkung & Nebenwirkungen der afrikanischen Schwarzbohne

Griffonia simplicifolia, auch bekannt als die afrikanische Schwarzbohne, hat in den letzten Jahren zunehmend an Bekanntheit gewonnen. Sie wird besonders für ihre möglichen positiven Wirkungen auf die mentale Gesundheit geschätzt. Aber was steckt...

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 04.02.2025

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Magnesium & Stress

Kann Magnesium beruhigen?

Ja, Magnesium kann beruhigend wirken. Das Mineral hilft beim Abbau von Stresshormonen und unterstützt den Körper dabei, von der Anspannung in die Entspannung überzugehen. Dank dieser Eigenschaften kann Magnesium auch das Einschlafen erleichtern und zu einem erholsameren Schlaf beitragen.

Magnesium

Was ist elementares Magnesium?

Magnesium ist ein sehr reaktionsfreudiges Element, dass in seiner natürlichen Form immer an einem Bindungspartner gebunden vorliegt. Ist das Magnesium hingegen ungebunden, spricht man von „elementarem Magnesium“.

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Magnesium Blog

Für was hilft Magnesium?

Unter Mikronährstoffexpert:innen kommt Magnesium gerne und oft bei Muskelkrämpfen, Regelschmerzen, Verstopfung, Kopfschmerzen sowie bei Stress bzw. schlechter Stressresistenz zum Einsatz. Studien zeigen darüber hinaus, dass der Mineralstoff u.a. auch bei Migräne, Diabetes, Bluthochdruck, Depressionen oder Schlafproblemen unterstützend sein kann. Ärzte und Ärztinnen empfehlen Magnesium zudem häufig während der Schwangerschaft.

Magnesium

Wie sinnvoll sind Magnesium-Tabletten?

Magnesium-Tabletten sind meist weniger empfehlenswert, da sie in der Regel nicht nur Magnesium, sondern auch Zusatzstoffe enthalten, die notwendig sind, um die Form der Tablette zu stabilisieren.

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Magnesium

Bekommt man von Magnesium Durchfall?

Weicher Stuhl kann auftreten, wenn zu hohe Magnesiummengen auf einmal eingenommen werden oder die Zusammensetzung des Magnesiumpräparates nicht ideal ist. Versuchen Sie in dem Fall das Magnesium über den Tag verteilt einzunehmen und erhöhen Sie dann ggf. wieder langsam die Dosierung, bis die gewünschte Dosis erreicht ist.

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Magnesium in der Schwangerschaft

Warum Magnesium in der Stillzeit?

Eine gute Magnesiumversorgung ist auch während der Stillzeit wichtig, denn Magnesium wird über die Muttermilch ans Baby weitergegeben, welches den Mineralstoff für seine gesunde Entwicklung und sein Wachstum benötigt.

Bestes Magnesium

Welches ist das beste Magnesium?

Welches Magnesium das Beste ist, hängt von verschiedenen Faktoren und den individuellen Ansprüchen ab und lässt sich nicht so pauschal beantworten. Während Magnesiumcitrat auch bei wenig Magensäure noch gut aufnehmbar ist, ist Magnesiumbisglycinat besonders verträglich.

Magnesium & Sport

Welches Magnesium bei viel Sport?

Für Sportler:innen ist es günstig, auf ein Kombinationspräparat mit verschiedenen Magnesiumverbindungen zurückzugreifen. Mikronährstoffe die im Sport zusammen mit Magnesium sinnvoll sein können: Sinnvolle Ergänzungen zu Magnesium sind sein physiologischer Partner Kalium und insbesondere bei anstrengenden Trainings kann auch eine 3er-Kombination – sprich mit Magnesium, Kalium und der Aminosäure L-Glutamin – sinnvoll sein. Vitamin B6 ist in die grundlegenden Prozesse der physischen Leistungssteigerung involviert. Das Vitamin unterstützt den Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel sowie die Bildung roter Blutkörperchen. Zudem kann Vitamin B6 die Anreicherung von Magnesium in den Zellen fördern. Daher sind Magnesium und Vitamin B6 das perfekte Team für sportliche Erfolge.

Bestes Magnesium

Welches Magnesium ist am besten verträglich?

Ein besonders verträglicher Magnesium-Vertreter ist Magnesiumbisglycinat. Das Risiko für Verdauungsbeschwerden ist bei dieser Verbindung erfahrungsgemäß besonders gering.

Magnesium & Stress

Hilft Magnesium gegen Stress?

Magnesium ist ein natürlicher Gegenspieler von Stress. Das Anti-Stress-Mineral hält die Stressreaktion in Schach und hilft dabei, sie wieder abklingen zu lassen.

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Der Mineralstoff-Bedarf ist im Wachstum, in Schwangerschaft/Stillzeit oder im Leistungssport erhöht. Wofür sind Calcium, Magnesium & Co. noch wichtig?

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Knochen, Zähne und Muskeln sind auf Calcium angewiesen. Das Knochenmineral ist in vor allem in Milchprodukten enthalten. Wie äußert sich ein Calcium-Mangel?

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