Vitaminpräparate: Power zum Wohlfühlen

Vitaminpräparate haben einen rechtlich vorgeschriebenen Rahmen für die Menge an Vitaminen, die eingesetzt werden dürfen. Oberstes Gesetz ist: Ein Nahrungsergänzungsmittel muss sicher sein! Wer die Einnahme-Empfehlungen des Herstellers überschreiten möchte, sollte im Vorfeld medizinische Rücksprache halten - denn wie immer gilt auch hier: “Die Dosis macht das Gift”.

Vitaminpräparate enthalten in der Regel keine oder nur sehr wenige Kalorien. Im Gegensatz zu Fetten, Kohlehydraten oder Proteinen liefern Vitamine an sich keine Energie. Es kann jedoch sein, dass manche Präparate, insbesondere in Form von Kapseln oder Tabletten, geringe Mengen an Trägerstoffen oder Zusatzstoffen enthalten, die minimal Kalorien beisteuern. Diese Mengen sind jedoch so gering, dass sie in der Praxis keine Rolle für deinen Kalorienhaushalt spielen.

Wenn du also deine Kalorienzufuhr im Blick behältst, brauchst du dir bei der Einnahme von Vitaminpräparaten keine Sorgen zu machen. Sie liefern dir keine nennenswerte Energie, sondern unterstützen deinen Körper einfach mit den Nährstoffen, die er braucht.

Eine ausgewogene Ernährung versorgt uns in der Regel mit allen Mikronährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, die unser Körper braucht. Aber es gibt bestimmte Lebenssituationen, in denen der Bedarf an bestimmten Nährstoffen deutlich höher ist. Sportler:innen, Schwangere oder auch Menschen im Wachstum – sie alle benötigen oft mehr von bestimmten Mikronährstoffen. Auch wer sich aus ethischen Gründen vegetarisch oder vegan ernährt oder aufgrund von Unverträglichkeiten auf bestimmte Lebensmittel verzichten muss, tut sich oft schwer, den täglichen Bedarf allein über die Ernährung zu decken.

Nehmen wir zum Beispiel Schwangere – sie haben einen erhöhten Bedarf an Folsäure und Eisen. Diese Mengen mit einer ausgewogenen Mischkost zu erreichen, ist nahezu unmöglich. Auch für Vegetarier:innen ist es oft schwierig, genügend Vitamin B12 zu sich zu nehmen, und Menschen mit Laktoseintoleranz haben es schwer, ihren Calciumbedarf zu decken. In solchen Fällen kann es sinnvoll sein, gezielt Nahrungsergänzungsmittel einzusetzen, um den Körper optimal zu unterstützen.

Künstlich hergestellte Vitamine sind in ihrer chemischen Struktur mit natürlich vorkommenden Vitaminen in der Regel identisch (Ausnahme: z.B. Folsäure). Unser Körper erkennt dabei keinen Unterschied zwischen den beiden Varianten. Für ihn sind sie gleich und werden auch auf dieselbe Weise verwertet.

Unsere Produkte werden in Zukunft nur noch in Öko-Dosen ausgeliefert. Wir leisten damit einen aktiven Beitrag zum Klimaschutz. Das kommt daher, dass die Green PE Dose aus nachwachsendem Zuckerrohr stammt – einer Pflanze, die CO2 besonders gut bindet. Du kannst die Green PE Dose zum Kunststoff-Recycling geben, das viele CO2-Äquivalente vermeidet.