Studie: Vitamin D für Sportler – echt stark!

Im Dezember 2018 erschien im „International Journal of Environmental Research and Public Health“ eine österreichische Studie, die den Einfluss der Vitamin-D-Versorgung auf die Muskelleistung von 581 gesunden männlichen und weiblichen Hobbysportlern untersuchte.

Die Forscher erhoben den Vitamin-D-Spiegel (25-Hydroxyvitamin-D-Status) der Sportler und prüften, ob es zwischen dem Vitamin-D-Status und der maximalen bzw. submaximalen Leistung auf dem Laufband (gemessen via individuelle anaerobe Schwelle) einen Zusammenhang gibt. Im Anschluss daran wurde der Datensatz auf mögliche Einflussvariablen – wie Alter, Jahreszeit, Wochentrainingsstunden, Body-Mass-Index (BMI) und Nikotinstatus – überprüft.

Die Ergebnisse zeigten, dass bei 96 Männern und 75 Frauen ein Vitamin-D-Mangel vorlag (Serumkonzentration: <20 ng/ml). Erwartungsgemäß schwankte der Vitamin-D-Status saisonal, mit den niedrigsten Werten zwischen Jänner und März und den höchsten zwischen Juli und September. Die maximale bzw. submaximale Leistung zeigte hingegen keine saisonabhängigen Unterschiede.

Die tieferführende Datenanalyse verdeutlichte vor allem bei den männlichen Sportlern einen Zusammenhang zwischen dem Vitamin-D-Serumspiegel und der körperlichen Leistungsfähigkeit. Bei den Frauen wurde die Korrelation zwischen dem Vitamin-D-Status und der Leistung durch die Trainingsstunden und den BMI mitbeeinflusst. Die Forscher vermuten die Gründe dieser geschlechtsspezifischen Unterschiede im unterschiedlichen Vitamin-D-Stoffwechsel, in der Biomechanik oder im Trainingsverhalten.

Fazit: Vitamin D ist ein Schlüsselmolekül, das unzählige Aufgaben im Organismus übernimmt. So ist es auch an der Erhaltung der normalen Muskelfunktionen beteiligt. Dadurch ist das Sonnenvitamin nicht nur für ältere Menschen von großem Interesse. Auch Athleten und Sportler können von einer adäquaten Vitamin-D-Versorgung profitieren, um ihre muskuläre Leistung optimal auszuschöpfen.