Niedobór witamin może wpływać na funkcjonowanie naszego układu odpornościowego. Badania wskazują, że niedobór witamin A, D i E może odgrywać rolę w powstawaniu alergii.

W solariach udział promieniowania UV-B, które jest istotne dla powstawania witaminy D, jest zazwyczaj niewielki, ponieważ opalenizna szybciej powstaje pod wpływem promieniowania UV-A. Jednak nie tylko z powodu mieszanki światła, ale także z powodu intensywności promieniowania i związanego z tym uwalniania rodników w organizmie, solarium nie jest godną polecenia alternatywą dla spędzania czasu na świeżym powietrzu lub przyjmowania suplementów.

Ze względu na rosnący szkielet, dobra podaż witaminy D jest szczególnie ważna dla niemowląt, ponieważ witamina D przyczynia się do prawidłowego wchłaniania / wykorzystania wapnia i fosforu. Ponieważ mieszanki dla niemowląt i z reguły mleko matki zawierają tylko niewystarczające ilości witaminy D, zdecydowanie zaleca się codzienną suplementację witaminy D dla najmłodszych.

Z 1700 mg witaminy C na 100 g owoców, acerola jest absolutnym liderem wśród owoców. Z tego powodu sproszkowany sok z owoców aceroli jest często stosowany w suplementach diety jako źródło naturalnej witaminy C.

Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Wspomaga zdrowie skóry, wzmacnia układ odpornościowy, chroni oczy, przyczynia się do zdrowia układu sercowo-naczyniowego i odgrywa rolę w regulacji gospodarki hormonalnej. Ponadto pomaga stabilizować błony komórkowe i wspiera ogólne funkcjonowanie komórek.

Krople z witaminą D są łatwe do przyjmowania dla każdego i automatycznie dostarczają tłuszczu (oleju), którego organizm potrzebuje jako środka transportu, aby dobrze wchłonąć witaminę rozpuszczalną w tłuszczach. Jeśli wolisz tabletki lub kapsułki, powinieneś wybierać produkty, które nie zawierają dodatków i przyjmować witaminę z posiłkiem zawierającym tłuszcz.

Owoce i warzywa nie zawierają witaminy B12, a przynajmniej nie w ilościach wartych uwagi.

Synergistyczne działanie witamin D3 i K2 jest przedmiotem aktualnych badań naukowych, które doprowadziły do opracowania preparatu mikroelementowego Biogena Witamina D3 & K2. Witamina K przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi i, podobnie jak witamina D, pomaga w utrzymaniu prawidłowych kości i dlatego jest przydatnym dodatkiem do suplementacji witaminą D.

To, czy tabletki lub kapsułki witaminowe są przydatne, zależy od różnych czynników, w tym diety, stanu zdrowia i indywidualnych potrzeb. Kiedy tabletki lub kapsułki witaminowe mogą być przydatne: Niedobory: Jeśli zdiagnozowano niedobór witamin, suplementy witaminowe mogą być niezbędne do wyrównania tego niedoboru. Niektóre fazy życia: Kobiety w ciąży, matki karmiące piersią, osoby starsze lub dzieci w fazie wzrostu mogą mieć zwiększone zapotrzebowanie na niektóre witaminy. Ograniczona dieta: Osoby stosujące dietę wegańską lub wegetariańską mogą być bardziej narażone na niedobory niektórych witamin (takich jak B12). Warunki zdrowotne: Niektóre schorzenia lub leki mogą wpływać na wchłanianie i zapotrzebowanie na witaminy, co może sprawić, że suplementacja będzie wskazana. Zwiększona aktywność fizyczna: Sportowcy lub osoby prowadzące bardzo aktywny tryb życia mogą mieć zwiększone zapotrzebowanie na niektóre witaminy. Szczególnie preparaty multiwitaminowe, takie jak Multispektrum 24/7® firmy BIOGENA, mogą być cennym uzupełnieniem zbilansowanej diety. Zawiera on wszystkie witaminy w jednej kapsułce.

Każda z 13 witamin spełnia określone zadania w naszym organizmie. Dlatego ważne jest, aby upewnić się, że nasz organizm jest zawsze wystarczająco zaopatrzony we wszystkie witaminy .