Wintertief - muss das wirklich sein?

Draußen wird es früher dunkel, morgens fällt das Aufstehen schwerer und die Energie scheint sich gemeinsam mit der Sonne verabschiedet zu haben. Aber gehört die berühmte „Winterdepression“ wirklich einfach zur kalten Jahreszeit dazu?

Kerstin Schweiger erklärt, wie weniger Tageslicht auf unseren Schlaf-Wach-Rhythmus wirkt und warum das bei vielen so sehr auf die Stimmung drückt. Erfahr, welche Rolle Schlaf, Stress, Vitamin D & andere Mikronährstoffe in den sonnenarmen Tagen spielen und mit welchen vermeintlich kleinen Routinen du Körper und Psyche in der dunklen Jahreszeit gezielt unterstützen kannst.

• Verstehe, wie der winterliche Lichtmangel auf Stimmung & Energie wirkt

• Lerne die Rolle von Vitamin D & anderen Mikronährstoffen im Winter

• Entdecke Routinen für mehr Energie und mentale Stärke im Winter