“My Best Health” Blog

Micronutrienti

Carenza di potassio: sintomi, cause, conseguenze e rimedi dell’ipokaliemia

DaLisa Ressi, MSc•4 Tempo di lettura

Il potassio, come il magnesio e lo zinco, appartiene al gruppo dei minerali. Queste sostanze sono anche chiamate elettroliti. In questo articolo del blog ti spieghiamo cos'è esattamente il potassio, a cosa serve al tuo corpo, quali sono le cause e i sintomi di una carenza di potassio e come puoi rimediare.

Nutrizione

Voglia continua di dolci e salati: 10 consigli per evitare gli attacchi di fame

DaMag. Margit Weichselbraun•7 Tempo di lettura

Ti sveliamo come distinguere la fame vera dalle voglie, quali possono essere le cause di queste voglie e quale ruolo gioca lo stress. Ti mostriamo anche come fermare le voglie di dolci e salati con semplici rimedi casalinghi, alimenti naturali che saziano e altri consigli efficaci.

Sport

Costruzione muscolare da donna: consigli su alimentazione, allenamento e integratori

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•8 Tempo di lettura

Qui scoprirai perché l'aumento della massa muscolare è particolarmente utile per le donne, quale ruolo svolge l'alimentazione in questo processo e come potrebbe essere il tuo allenamento.

Nutrizione

Intolleranza all'istamina: che cos'è, sintomi e trattamento

DaMag. Margit Weichselbraun•9 Tempo di lettura

Scoprite di più su questo fenomeno spesso misconosciuto, sui sintomi dell'intolleranza all'istamina e sulla dieta giusta per questa intolleranza.

Pelle e bellezza

“Collagene vegano” - l'alternativa vegetale e i suoi effetti

DaMag. Margit Weichselbraun•4 Tempo di lettura

Gli integratori di collagene sono considerati fondamentali per una pelle compatta, ma vengono ricavati da fonti animali. E se esistesse un'alternativa vegetale o vegetariana altrettanto efficace e allo stesso tempo rispettosa dell'ambiente?

Vita migliore

Stanchezza primaverile: quali integratori e rimedi possono essere d'aiuto per combatterla

DaMag. Margit Weichselbraun•6 Tempo di lettura

Mentre alcuni di noi sono pieni di energia, altri sono afflitti dalla famigerata stanchezza primaverile. Ma cosa c'è dietro questo calo, quali sono le cause, cosa aiuta a combattere questa stanchezza e di cosa hanno bisogno le nostre cellule per iniziare la nuova stagione pieni di vigore?

Nutrizione | Sport

Come accelerare il metabolismo: alimentazione ricca di proteine e sport come fattori di influenza

DaMag. Margit Weichselbraun•6 Tempo di lettura

Un metabolismo attivo è la chiave per ottenere più energia, una maggiore sensazione di benessere e un peso corporeo sano. Ma che cos'è esattamente il metabolismo, quali fattori lo influenzano e quali sono i metodi realmente efficaci?

Biohacking e longevità

Biohacking: integratori, che ruolo hanno?

DaDaniel Donhauser•6 Tempo di lettura

I biohacker si impegnano a comprendere meglio il proprio corpo e a ottimizzarne le funzioni. L'esperto di biohacking Daniel Donhauser condivide i suoi integratori preferiti, spiega a cosa prestare attenzione quando si misura lo stato dei micronutrienti e condivide suggerimenti per una routine di biohacking efficace.

Nutrizione | Micronutrienti

Ashwagandha e aumento di peso

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

L'ashwagandha si è affermata come uno degli adattogeni più ricercati. Tuttavia, di recente, si è spesso sollevata la questione se l'ashwagandha possa anche contribuire all'aumento di peso. Si tratta solo di un mito o c'è di più?