Integratori per la salute della tiroide

La tua tiroide non è una diva che si dà delle arie, ma offre comunque una performance impressionante dietro le quinte. Con i suoi ormoni regola il metabolismo, l’energia, la temperatura corporea, il battito cardiaco, lo sviluppo cerebrale e molto altro.

Per rendere al massimo ogni giorno, la tua tiroide dipende da una solida squadra di micronutrienti. Dalle vitamine e minerali come iodio, selenio o ferro, fino agli omega-3 e agli amminoacidi: tutti questi micronutrienti contribuiscono a mantenere il tuo orologio interno in equilibrio.

Lo iodio è la chiave per la formazione dei due principali ormoni tiroidei: T3 e T4. Poiché il tuo corpo non può produrre iodio da solo, devi assumerlo regolarmente tramite l’alimentazione o tramite integratori. Una volta ingerito, lo iodio arriva direttamente alla ghiandola tiroidea.

Un aspetto particolarmente importante: senza ferro, lo iodio non può essere convertito nelle sue forme attive ormonali.

E il selenio? È l'interruttore che trasforma la T4 inattiva in T3 attiva, essenziale per il tuo metabolismo, la tua energia e persino per lo sviluppo cerebrale. Per questo motivo, lo iodio svolge un ruolo centrale durante la gravidanza. Una carenza può rapidamente compromettere l’equilibrio delicato della ghiandola, con conseguenze come stanchezza, sensibilità al freddo o ingrossamento della tiroide.

La tiroide è un vero e proprio magnete per il selenio. Questo potente oligoelemento protegge il delicato tessuto tiroideo dallo stress ossidativo e, come già menzionato, è indispensabile per l'attivazione degli ormoni tiroidei.

Gli enzimi dipendenti dal selenio, come la glutatione perossidasi, aiutano a neutralizzare i composti dannosi dell’ossigeno che si formano durante la produzione ormonale.

Quando i livelli di selenio sono bassi, aumenta il rischio di infiammazione, danni ai tessuti e malattie autoimmuni come la tiroidite di Hashimoto.

Il ferro garantisce che lo iodio possa essere convertito nella sua forma ormonalmente attiva. Se i livelli di ferro o di ferritina (la forma di deposito del ferro) sono bassi, la funzione tiroidea ne risente, anche se i livelli di iodio risultano tecnicamente sufficienti.

Le donne in età fertile sono particolarmente colpite. Gli studi dimostrano che, integrando con il ferro, la produzione ormonale può riprendersi, offrendo un vero impulso alla tiroide.

Gli integratori studiati per supportare la salute della tiroide forniscono al tuo organismo tutto ciò di cui ha bisogno per la produzione ormonale, la conversione degli ormoni e la protezione cellulare.

Perché la tiroide ha bisogno di molto più che solo iodio: in particolare gli integratori con selenio, ma anche quelli con ferro, zinco, magnesio, rame, vitamina A, vitamina D, vitamina B12, acidi grassi omega-3 e MSM supportano il suo funzionamento e la proteggono dallo stress ossidativo.

Anche gli integratori di amminoacidi possono contribuire al benessere della tiroide, soprattutto la tirosina, necessaria per la produzione degli ormoni tiroidei T3 e T4. In questo modo, la tua tiroide riceve esattamente ciò di cui ha bisogno per dare il massimo, dietro le quinte.

In caso di ipotiroidismo, normalmente viene prescritta la terapia sostitutiva con ormone tiroideo T4 (levotiroxina) sotto forma di compresse. Se il trattamento ormonale non offre i risultati desiderati, si può considerare anche l’aggiunta di T3 (liotironina), specialmente quando la conversione di T4 in T3 nel corpo non funziona in modo ottimale.

Nei casi di tiroidite di Hashimoto, alcuni integratori alimentari selezionati — sempre sotto la supervisione di un professionista della salute — possono aiutare a regolare il sistema immunitario e a calmare i processi infiammatori.

In particolare, gli integratori di selenio per la tiroide e gli integratori di vitamina D hanno dimostrato in studi di avere un effetto positivo su alcuni anticorpi (anticorpi TPO) che sono spesso elevati nelle persone con Hashimoto. D’altro canto, lo iodio non deve essere assunto in caso di Hashimoto attiva senza indicazione medica.

Gli acidi grassi omega-3 e l’MSM (metilsulfonilmetano) hanno anch’essi proprietà antinfiammatorie e aiutano a proteggere il sensibile tessuto tiroideo.

Può sembrare un dettaglio secondario scegliere se assumere il tuo integratore per la tiroide sotto forma di capsula o compressa, ma la differenza sta nella qualità.

• Capsule
  Sono solitamente realizzate in cellulosa vegetale (o talvolta in gelatina) e contengono i principi attivi in polvere o liquido. Sono generalmente ben tollerate e, nella maggior parte dei casi, non contengono additivi inutili. Ideali per persone sensibili, specialmente in ambito tiroideo.

• Compresse
  Sono compatte e stabili, ma è più comune che contengano eccipienti, coloranti o leganti che alcune persone potrebbero non tollerare bene.

La tua tiroide controlla molti processi vitali nel tuo corpo e, per farlo, ha bisogno del giusto supporto di micronutrienti. Iodio, selenio e ferro sono alleati indispensabili della tiroide. Contribuiscono alla produzione ormonale, al bilanciamento del sistema immunitario e alla protezione del delicato tessuto tiroideo.

Con l’apporto corretto di nutrienti, aiuti la tua tiroide a mantenere il suo ritmo naturale, per ottenere più equilibrio interiore, energia e benessere.

LeClair, K. et al. 2021. Evaluation of Gender Inequity in Thyroid Cancer Diagnosis: Differences by Sex in US Thyroid Cancer Incidence Compared with a Meta-analysis of Subclinical Thyroid Cancer Rates at Autopsy. JAMA Intern Med. 2021;181:1351–1358. doi: 10.1001/jamainternmed.2021.4804. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34459841/

American Thyroid Association Thyroid Disease Facts and Statistics 2020. Endocrine Society. 2020. Available online: Endocrine.org

Shulhai, A.-M. et al. 2024. The Role of Nutrition on Thyroid Function. Nutrients. 2024 Jul 31;16(15):2496. doi: 10.3390/nu16152496 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39125376/

Gwizdak, P. et al. 2024. Dietary Habits, Nutritional Knowledge, and Their Impact on Thyroid Health in Women: A Cross-Sectional Study. Nutrients. 2024 Nov 12;16(22):3862. doi: 10.3390/nu16223862 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39599648/

Kim, D. 2017. The Role of Vitamin D in Thyroid Diseases. Nutrients. 2024 Nov 12;16(22):3862. doi: 10.3390/nu16223862

Gärtner, R. 2007. Wichtige Spurenelemente für die Schilddrüse. Die Bedeutung von Jod, Selen und Eisen für die Schilddrüsenfunktion. Präv Gesundheitsf 2007; 2; 185-190.

Köhrle, J. 2023. Selenium, Iodine and Iron–Essential Trace Elements for Thyroid Hormone Synthesis and Metabolism. Int J Mol Sci. 2023 Feb 8;24(4):3393. doi: 10.3390/ijms24043393 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36834802/

Trigging, V. et al. 2009. Role of iodine, selenium and other micronutrients in thyroid function and disorders. Endocr Metab Immune Disord Drug Targets. 2009 Sep;9(3):277-94. doi: 10.2174/187153009789044392. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594417/

Capozzi, A. et al. 2022. Subclinical hypothyroidism in women's health: from pre- to post-menopause. Gynecol Endocrinol. 2022 May;38(5):357-367. doi: 10.1080/09513590.2022.2046728. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35238251/

Pedersen, I.B., et al. 2011. A cautious iodization programme bringing iodine intake to a low recommended level is associated with an increase in the prevalence of thyroid autoantibodies in the population. Clin. Endocrinol. 2011;75:120–169. doi: 10.1111/j.1365-2265.2011.04008.x. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21521277/

Souza, L.S.L. et al. 2025. Selenium nutritional status and thyroid dysfunction. Arch Endocrinol Metab. 2025 Feb 11;69(1):e230348. doi: 10.20945/2359-4292-2023-0348. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39992731/

Wang, F. et al. 2023. Selenium and thyroid diseases. Front Endocrinol (Lausanne). 2023 Mar 24;14:1133000. doi: 10.3389/fendo.2023.1133000. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37033262/

Zhu L, et al. Effects of selenium supplementation on antibodies of autoimmune thyroiditis. Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2012 Aug 28;92(32):2256-60. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23158484/

Köhrle J. 2023. Selenium, Iodine and Iron–Essential Trace Elements for Thyroid Hormone Synthesis and Metabolism.
Int J Mol Sci. 2023 Feb 8;24(4):3393. doi: 10.3390/ijms24043393 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36834802/

Zimmermann, M.B., Köhrle, J. 2002. The impact of iron and selenium deficiencies on iodine and thyroid metabolism: Biochemistry and relevance to public health. Thyroid. 2002;12:867–878. doi: 10.1089/105072502761016494. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12487769/

Rayman, M.P. 2019. Multiple nutritional factors and thyroid disease, with particular reference to autoimmune thyroid disease. Proc. Nutr. Soc. 2019;78:34–44. doi: 10.1017/S0029665118001192. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30208979/

Tang, J. et al. 2023. Effects of vitamin D supplementation on autoantibodies and thyroid function in patients with Hashimoto’s thyroiditis: A systematic review and meta-analysis. Medicine (Baltimore). 2023 Dec 29;102(52):e36759. doi: 10.1097/MD.0000000000036759. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38206745/

Ertek, S. et al. 2010. Relationship between serum zinc levels, thyroid hormones and thyroid volume following successful iodine supplementation. Hormones (Athens). 2010 Jul-Sep;9(3):263-8. doi: 10.14310/horm.2002.1276. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20688624/

Zhou Q. et al. 2022. Trace elements and the thyroid. Front Endocrinol (Lausanne). 2022 Oct 24;13:904889. doi: 10.3389/fendo.2022.904889. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36353227/

Wróblewski, M. et al. 2023. The Role of Selected Trace Elements in Oxidoreductive Homeostasis in Patients with Thyroid Diseases. Int. J. Mol. Sci. 2023;24:4840. doi: 10.3390/ijms24054840. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36902266/

Kolanu, B.R., et al. 2020. Activities of Serum Magnesium and Thyroid Hormones in Pre-, Peri-, and Post-menopausal Women. Cureus. 2020;12:e6554. doi: 10.7759/cureus.6554. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32042527/

Kacharava, T. et al. 2023. Correlation Between Vitamin B12 Deficiency and Autoimmune Thyroid Diseases. Endocr Metab Immune Disord Drug Targets. 2023;23(1):86-94. doi: 10.2174/1871530322666220627145635. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35761487/

Szczepanek-Parulska E, Hernik A, Ruchała M. Anemia in thyroid diseases. Pol Arch Intern Med. 2017 May 31;127(5):352-360. doi: 10.20452/pamw.3985. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28400547/

Stefanovic, I. 2013. Schilddrüse aus dem Gleichgewicht. Die Folgen von Jod-, Selen- und Eisendefiziten. inside März 2013.

Biebinger, R. et al. 2006. Effect of concurrent vitamin A and iodine deficiencies on the thyroid-pituitary axis in rats. Thyroid 2006;16:961–965. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17042680/

Krysiak R. et al 2023. Sexual Function and Depressive Symptoms in Young Women with Euthyroid Hashimoto's Thyroiditis Receiving Vitamin D, Selenomethionine and Myo-Inositol: A Pilot Study. Nutrients. 2023 Jun 20;15(12):2815. doi: 10.3390/nu15122815. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37375719/

Gröber, U. Mikronährstoffe: Metabolic Tuning – Prävention – Therapie, 3. völlig überarbeitete und erweiterte Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart, 2011.

Gröber, U. Orthomolekulare Medizin. Ein Leitfaden für Apotheker und Ärzte, 3. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2008.

Hahn, A. et al. Ernährung: Physiologische Grundlagen, Prävention, Therapie, 2. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2006.

Leitzmann, C. et al. Ernährung in Prävention und Therapie: Ein Lehrbuch, 3. Auflage. Stuttgart: Hippokrates Verlag, 2009.

Schmidbauer C, Hofstätter G. 2020: Mikronährstoff-Coach: Das große BIOGENA-Kompendium der Nährstoffe. 1158 Seiten.