Zahngesundheit

Ein strahlendes Lächeln verkörpert Lebensfreude! Die Grundlage dafür: eine abwechslungsreiche Ernährung mit Schwerpunkt auf Vitaminen und Mineralstoffen gekoppelt mit einer gesunden, bewegungsreichen Lebensweise.

Die richtige Zahnpflege beginnt schon bei den Kleinsten. Täglich mindestens zweimaliges Zähneputzen, die Zahnzwischenraumreinigung mittels Zahnseide und die Unterstützung durch Mundspülungen sollte genauso selbstverständlich sein wie der regelmäßige Zahnarztbesuch. Damit unsere Zähne möglichst lange kräftig zubeißen können, ist jedoch nicht nur die richtige äußere Zahnpflege wichtig. Auch die tägliche Ernährung wirkt sich auf das Zahnfleisch aus. Wenn die auf den Zähnen anhaftenden Bakterien Zucker und Kohlehydrate verstoffwechseln, können esäurehaltige Stoffwechselprodukte den Zahnschmelz schädigen. Für kraftvolle Zähne, stabilen Zahnschmelz und normales Zahnfleisch ist eine Versorgung mit ausreichend Mikronährstoffen, also Mineralien, Vitaminen und Spurenelementen, essenziell.

Gesunde Ernährung: Mikronährstoffe für Zähne und Zahnfleisch

Für starke Zähne und gesundes Zahnfleisch sollten diese ausreichend mit wichtigen Mikronährstoffen versorgt werden. Calcium trägt nicht nur zum Erhalt normaler Knochen und Zähne bei, sondern ist darüber hinaus an einem normalen Energiestoffwechsel beteiligt. Gemeinsam mit Magnesium und Kalium trägt Calcium zu einer normalen Muskel- und Nervenfunktion bei.

Studien konnten einen Zusammenhang zwischen Irritationen im Zahnhalteapparat und einer niedrigen Vitamin-C-Konzentration im Blut nachweisen. Eine gute Versorgung mit Vitamin C schützt die Zellen vor oxidativem Stress und trägt zu einer normalen Funktion des Zahnfleisches und der Zähne bei. Außerdem trägt Vitamin C zur normalen Bildung von Kollagen bei, welches ein Bestandteil des Zahnfleisch-Gewebes ist.

Neben Vitamin C spielen auch die Vitamine A, D, K und E eine zentrale Rolle für die Zahngesundheit. Dabei rückt insbesondere die Bedeutung von Vitamin D, dem Sonnenvitamin, immer mehr ins Zentrum. Von seiner mineralisierenden Wirkung profitieren Zähne und Knochen. Darüber hinaus unterstützt Vitamin D das Immunsystem. Ferner ist bekannt, dass die Aufnahme bestimmter B-Vitamine, allen voran der Folsäure, den Zustand des Zahnfleisches beeinflussen. Zudem können antioxidative Vitamine und Mineralstoffe, wie etwa Vitamin E, Zink und Selen, dabei helfen, die Zellen vor oxidativen Stressreaktionen zu schützen.

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann erheblich dazu beitragen, dass Zähne und Zahnfleisch gesund bleiben. Eine gezielte Supplementierung mit ausreichend Mineralstoffen kann den Erhalt der Zahngesundheit daher sinnvoll unterstützen.