Hanna und Moritz schwebten auf Wolke sieben. Sie hatten sich erst kürzlich über gemeinsame Freunde kennengelernt und konnten kaum die Finger voneinander lassen. Doch dann kam der Alltag und das Feuer der Leidenschaft kühlte ab. Ein Weltuntergang? Nein, oft der natürliche Lauf der Dinge. Doch was tun, wenn das sexuelle Verlangen erlischt und im Bett Dauerflaute herrscht? Wir begeben uns auf Spurensuche und geben Tipps, die wieder Lust machen.
Während frisch verliebte Paare kaum die Finger voneinander lassen können, schleicht sich im Laufe einer Beziehung eine gewisse Routine ein – nicht nur im Alltag, sondern oft auch in sexuellen Belangen. Wenn Stress und Sorgen das Leben schwer machen oder man mit den Kindern alle Hände voll zu tun hat, rücken Sex und Leidenschaft nicht selten in den Hintergrund. So hat jeder mal mehr, mal weniger sexuelles Verlangen. Das ist ganz normal und kommt in den besten Beziehungen vor. Wenn jedoch die Flaute im Bett zum Dauerzustand wird, sollte man der Liebe wegen genauer hinschauen.
Vom sogenannten Libidoverlust sprechen Mediziner, wenn Menschen mindestens sechs Monate lang ein vermindertes sexuelles Verlangen aufweisen. Dennoch vermissen viele Betroffene ein gewisses Maß an Intimität, leiden in der Regel sogar unter ihrer Unlust, die über kurz oder lang in jeder Beziehung zu Streit und Unverständnis führen kann.
Wie die Liebe selbst, so sind auch die Ursachen der Lustlosigkeit vielfältig. Hinter der „Bettflaute“ steckt in Regel nicht nur eine Ursache allein. Meist sind es gleich mehrere Faktoren, die zum Tragen kommen.
Umfragen zufolge leiden rund 30 % der Frauen zwischen 18 und 59 Jahren an (vorübergehendem) Libidoverlust. Beim weiblichen Lustempfinden können folgende Komponenten eine Rolle spielen:
„Männer wollen immer, Frauen nur manchmal.“ Als insgeheime Opfer dieses gesellschaftlichen Paradigmas scheuen viele Männer bei sexueller Lustlosigkeit den Gang zum Arzt oder Therapeuten. Dieses Totschweigen macht verlässliche Zahlen zur männlichen Unlust schwer. Schätzungen zufolge haben jedoch – je nach Altersgruppe – zwischen 14 und 17 % der Männer so ihren Frust mit der eigenen Lust.
Bei Männern geht ein verminderter Sexualdrang häufig mit einem verminderten Antrieb einher. Möglicherweise lastet ihnen zu viel auf den Schultern oder sie fühlen sich generell nicht gut bis leicht verstimmt. Auch eine niedrige Testosteronproduktion könnte dahinterstecken. Der Spiegel des Hormons, das Männer zum Mann macht, kann mit zunehmendem Alter sinken – ein Abfall, der sich auch negativ auf den Sexualtrieb auswirken kann.
Wenn man keinen Grund für den Libidoverlust findet und er anhält, sollte man am besten eine ärztliche oder therapeutische Fachperson aufsuchen. Diese kann klären, ob hinter der Lustlosigkeit eine mögliche Erkrankung steckt oder bestimmte Medikamente die Lust rauben. Außerdem kann sie feststellen, ob die Lustlosigkeit auf ein hormonelles Ungleichgewicht gründet. Stecken hinter der Bettflaute soziale oder psychische Aspekte (z. B. Beziehungsprobleme, schlechte Erfahrungen), die man als Paar selbst nicht auflösen kann, können auch Berater oder Therapeuten unterstützend zur Seite stehen.
Das Dual Control Model of Sexual Response spiegelt die Idee wider, dass die sexuelle Reaktion von Individuen das Produkt eines Gleichgewichts zwischen erregenden und hemmenden Prozessen ist. Eine ständig wachsende Zahl von Studien zeigt, dass diese beiden Systeme in gewisser Weise unabhängig voneinander arbeiten und dass Personen unterschiedlich empfindlich dafür sind. Die Forscher vergleichen dies mit einem Gaspedal (Erregung oder SES – Sexual Excitation System) und einem Bremspedal (Hemmung oder SIS – Sexual Inhibition System) in einem Auto. Jede Person betätigt in einer bestimmten sexuellen Situation eines oder beide Pedale in unterschiedlichem Maße, abhängig von ihrer einzigartigen sexuellen Physiologie, Geschichte und Persönlichkeit.
Literatur auf Anfrage beim Verfasser.
