Guter Schlaf unter Druck

Wechselnde Arbeitszeiten, lange Dienste, vielleicht sogar Nachtschichten? Und der Biorhythmus „sagt baba“? Ausgerechnet dann, wenn wir Erholung am dringendsten brauchen, spielt der Schlaf oft nicht mit.

Wissenschaftlerin Kerstin Schweiger kommt in die BIOGENA PLAZA Wien Operngasse und erklärt, was Stress und unregelmäßige Tagesabläufe mit unserem Schlaf machen und warum guter Schlaf weit mehr bedeutet als ausreichend Stunden im Bett. Erfahr, wie du deinen Biorhythmus im Alltag unterstützt, welche Faktoren deine Schlafqualität beeinflussen und wie du auch in fordernden Phasen besser zur Ruhe kommst und regenerierst.

• Verstehe, was Nachtarbeit & wechselnde Arbeitszeiten mit deinem Biorhythmus machen

• Lerne trotz Schichtdienst möglichst erholsam zu schlafen

• Erfahre, wie du Regeneration zwischen langen Diensten gezielt unterstützt – für mehr Lebensqualität im Alltag