“My Best Health” Blog

Micronutrienti

Carenza di Omega-3 - Non avere paura dei grassi

DaMag. Kristiina Singer, MSc•7 Tempo di lettura

Non tutti i grassi sono uguali. Piuttosto, la qualità e la composizione dei grassi sono determinanti. Gli acidi grassi omega 3, spesso definiti "acidi grassi buoni", mantengono il nostro organismo in buona forma. Ma quando si verifica una carenza di omega 3 e cosa possiamo fare?

Sport

Crampi ai polpacci: da dove vengono e cosa li contrasta

DaMag. Margit Weichselbraun•8 Tempo di lettura

I crampi dolorosi ai polpacci ci costringono in ginocchio all'improvviso, ma da dove vengono? E cosa possiamo fare per contrastarli?

Micronutrienti

Che cos'è l'astaxantina? - Effetto, applicazione, dosaggio e benefici

DaMag. Margit Weichselbraun•14 Tempo di lettura

L'astaxantina è un pigmento vegetale rossastro considerato il principale carotenoide del mondo animale marino. Scoprite cosa può fare e come usarla qui.

Nutrizione

Intolleranza all'istamina e flora intestinale: sono connesse?

DaMag. Margit Weichselbraun•1 Tempo di lettura

La flora intestinale delle persone sensibili all'istamina alimentare è composta in modo diverso rispetto alla flora intestinale di coloro che non hanno problemi con essa. Lo indica uno studio tedesco pubblicato nel 2018 sul Journal of Physiological Pharmacology.

Gravidanza e allattamento

Vitamina D per bambini e neonati: utile o no?

DaMag. Margit Weichselbraun•7 Tempo di lettura

Perché si raccomanda un supplemento di vitamina D per i più piccoli? Non è sufficiente trascorrere molto tempo all'aria aperta con il bambino e assumere la vitamina attraverso l'alimentazione?

Gravidanza e allattamento

Tutto sulla vitamina D durante la gravidanza

DaMag. Margit Weichselbraun•5 Tempo di lettura

Da anni si parla di vitamina D. La sua importanza non si ferma alla gravidanza. Ma perché la vitamina D è importante anche per le future mamme, quanto è alto il fabbisogno in "dolce attesa" e cosa bisogna tenere presente quando si assume la vitamina D? Diamo un'occhiata più da vicino.

Micronutrienti

Tutto sulla quercetina: benefici, fabbisogno, assunzione e dosaggio

DaMag. Margit Weichselbraun•8 Tempo di lettura

La quercetina è un pigmento vegetale che si è fatto un nome come “re dei flavonoidi”. Ma che cos'è la quercetina? E qual è il modo migliore per assumerla?

Sport

Tutto sui BCAA: cosa sono, a cosa servono, fabbisogno ed effetti

DaLisa Ressi, MSc•4 Tempo di lettura

Come funzionano i BCAA nell'organismo e in quali situazioni è particolarmente utile assumere questi aminoacidi? Scoprite come questi potenti aminoacidi possono supportare in modo ottimale il vostro piano di allenamento e nutrizione.

Micronutrienti

Sostanze amare: Perché l’amaro è sano e fa bene al corpo moderno

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

Le sostanze vegetali dal sapore amaro possono offrire preziosi spunti di vita se utilizzate in modo mirato. Scoprite cosa rende le sostanze amare così salutari e perché noi “moderni” abbiamo bisogno di sostanze amare.