“My Best Health” Blog

Anti-stress e benessere

Perché sono sempre stanco/a?

DaMag. Margit Weichselbraun•6 Tempo di lettura

Non siete i soli a porvi questa domanda. Secondo uno studio, circa un terzo dei giovani, degli adulti e degli anziani si sente sempre stanco. Alla luce di questo problema, ha senso esaminare per la prima volta la qualità e la quantità del proprio sonno. Riuscite a dormire ogni giorno le ore di cui avete bisogno?

Nutrizione

Dieta SIRT: cos'è e come funziona la tendenza nutrizionale

DaMag. Margit Weichselbraun•5 Tempo di lettura

Le sirtuine sono i “MacGyver” tra gli enzimi. Ma cosa ha a che fare questa famiglia di enzimi con il nostro approvvigionamento energetico? E come possiamo attivare questi enzimi? Oggi vi diremo questo e altro.

Vita migliore

Forest Bathing: Benvenuto nel mondo curativo delle piante!

DaMag. Margit Weichselbraun•4 Tempo di lettura

Un bagno tra le piante legnose non è solo un balsamo per il corpo, l'anima e lo spirito, ma ha anche un effetto impressionante sul sistema di difesa del nostro corpo. Ma da dove nasce questa tendenza? E cosa ha da dire la scienza al riguardo?

Anti-stress e benessere

Cortisolo: cos'è e come influisce sulla salute

DaMag. Margit Weichselbraun•4 Tempo di lettura

Il cortisolo è un’arma a doppio taglio: benché sia indispensabile per difenderci dallo stress, elevati livelli di cortisolo possono a lungo andare a lungo termine danneggiare la nostra salute.

Pelle e bellezza

Calore estivo: consigli per rinfrescarsi nei giorni caldi

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

Quando fuori splende il sole, tutti noi vogliamo solo una cosa: ottenere una croccante abbronzatura e fare il pieno di vitamina D per il nostro umore. Ma sia che siamo al lago o a fare sport, il sole e il caldo estivo possono arrivare a noi. Potete leggere qui come superare l'estate in buona forma.

Caccia al tesoro: omega 3

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•2 Tempo di lettura

La nostra alimentazione è spesso carente di DHA, EPA e della variante vegetale di omega-3 ALA*, presente in alcuni oli vegetali – un’osservazione confermata da due studi recenti.**

Dieta vegetariana: come integrare vitamina B12 e ferro?

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

Due studi hanno analizzato l'apporto di vitamina B12 dei vegani e di ferro dei vegetariani.

Gravidanza e allattamento

Studio: i bambini amano già gli acidi grassi omega-3 nel grembo materno

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

Molto prima di vedere la luce del giorno, il bambino percepisce gran parte di ciò che avviene alla madre: se la mamma è felice e rilassata, sgambetta soddisfatto; se la mamma è triste o stressata, anche il piccolo diventa irrequieto. Tuttavia, non è solo il benessere della madre a influenzare precocemente il bimbo che cresce nel suo ventre, incide in modo decisivo anche la sua assunzione di sostanze nutritive. Di recente, la ricerca è tornata a occuparsi dell'influenza degli acidi grassi Omega 3 sulla capacità visiva e sul cervello del feto.

Vitamina D: perché è importante per ossa e muscoli

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

Quando si pensa alla densità ossea viene subito in mente il calcio. Grazie ad anni di campagne informative molte persone hanno recepito l’importanza di un’altra sostanza nutritiva delle ossa: la vitamina D.