“My Best Health” Blog

Micronutrienti

Acidi grassi buoni e cattivi? Come si differenziano gli acidi grassi saturi e insaturi

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Tempo di lettura

Gli acidi grassi insaturi, noti come "buoni grassi", si trovano principalmente negli oli vegetali e sono considerati salutari. Ma qual è la differenza tra grassi saturi e insaturi? E dove si collocano gli acidi grassi trans, noti per i loro effetti negativi sulla salute?

Micronutrienti

Glutatione: un eroe multilivello

DaMag. Margit Weichselbraun•4 Tempo di lettura

Alcuni eroi fanno un ottimo lavoro, ma conducono comunque un'esistenza in ombra. Uno di questi è il glutatione, un potente antiossidante e disintossicante che protegge il nostro organismo.

Micronutrienti

Immunitari naturali lontani dalla norma

DaMag. Margit Weichselbraun•2 Tempo di lettura

Durante i mesi invernali il nostro sistema immunitario lavora a pieno regime. Abbiamo raccolto per voi i nostri consigli segreti per un sistema immunitario efficace.

Pelle e bellezza

Maskne: Quando la pelle è irritata dall’uso della mascherina

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

La parola maskne - un portmanteau di “maschera” e “acne” - sta conquistando il mondo della cosmesi. Scopriamo il nuovo fenomeno cutaneo della maskne e vi sveliamo come potete prendervi cura della pelle stressata dalla maschera.

Micronutrienti

Superfood naturali: 11 eroi per il tuo benessere quotidiano

DaLisa Ressi, MSc•4 Tempo di lettura

Nell'antichità gli uomini, nei vari luoghi del mondo, hanno esplorato e studiato il proprio habitat naturale alla ricerca di piante selvatiche, come erbe, bacche o funghi, da utilizzare miratamente per i propri scopi. Anche noi restiamo ammaliati dal repertorio che Madre Natura ha da offrirci, e oggi vorremmo presentarvi i nostri "11 eroi della natura".

Micronutrienti

Studio sulla salute dentale: un bel sorriso grazie alla vitamina D

DaMag. Margit Weichselbraun•2 Tempo di lettura

Uno sguardo all'abbigliamento, alla postura, ai capelli, ma soprattutto al viso: l'impressione che facciamo agli altri e che gli altri ci fanno si stabilisce in pochi secondi. Il fattore di attrazione più importante è un bel sorriso curato. Chi vuole puntare sul sorriso dovrebbe tenere sott'occhio il suo livello di vitamina D.

Sport

Pronti per la primavera – I micronutrienti che accompagnano l'allenamento

DaMag. Margit Weichselbraun•4 Tempo di lettura

È marzo. Anche noi ci sentiamo pieni di voglia di fare grazie alle temperature più calde e più luce durante il giorno.

Sport

Vitamina D per gli atleti – davvero forte!

DaMag. Margit Weichselbraun•1 Tempo di lettura

Ciò che gli studi con le persone anziane hanno già dimostrato, ora lo dimostra anche un'indagine austriaca sugli atleti dilettanti sani: un buon apporto di vitamina D supporta la funzione muscolare.

Sport

Allenamento della fascia: sciogli la fascia muscolare bloccata con il rullo

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

Il fenomeno del “fascial hype” non è più riservato solo al mondo dello sport professionale: ormai, anche nei salotti di casa, le aderenze del tessuto connettivo vengono sciolte con un semplice rullo in schiuma dura. Con il giusto “rollout”, si contrasta la sensazione di tensione e i dolori alla schiena.