Welche Sportart passt zu mir?

Menschen sind Bewegungstiere. Unser Körper hat sich im Laufe der Evolution an die Bewegungsbedürfnisse unserer Vorfahren, an die lange Zeit als Jäger und Sammler angepasst. Muskeln, Sehnen und Knochen spielen optimal zusammen und sind darauf konstruiert, in Bewegung zu sein. Mittlerweile weiß man, dass der, der ganz nach seinem Naturell lebt, seine Gesundheit ungemein stärken kann. Und mehr noch: Bewegung kann viele Beschwerden weitgehend nebenwirkungsfrei mildern und sogar vor bestimmten Leiden bewahren.

Die gute Nachricht für alle Sportmuffel: Für ein sportliches Leben ist es nie zu spät. Deshalb sollten wir den energetischen Aufwind, den viele von uns im Frühling erfahren, nutzen, um in ein bewegteres Leben zu starten. Damit die Anfangsmotivation erhalten bleibt, sollte man jedoch eine typgerechte Sportart wählen. Denn nur so findet man richtig Gefallen daran und fällt das Durchhalten leicht.

Der Balancetyp schöpft aus ruhigen Sportarten Kraft. Egal, ob er beim Yoga die Seele baumeln lässt oder bei einem Waldlauf die Schönheit der Natur inhaliert, er findet an ruhigen Aktivitäten Gefallen, dank derer er vom Alltag abschalten und Stress abbauen kann. Wettkampf- und Konkurrenzsituationen sowie laute Gruppenaktivitäten sind ihm eher ein Graus, verderben ihm sogar den Spaß an der Sache. Weitere Idealsportarten, die zu ihm passen, sind Golf, Radfahren, Reiten, Langlaufen, Schwimmen, Nordic Walken, Pilates und Wandern.

Beim Sport geht es für ihn nicht nur um die Bewegung, sondern auch um die soziale Komponente. So ist Sport für ihn eine gute Gelegenheit, um Freunde zu treffen und neue Menschen kennenzulernen. Der Gedanke daran, allein durchs Gelände zu radeln oder in den eigenen vier Wänden am Crosstrainer zu schwitzen, ist ihm zuwider. Er braucht andere Menschen, um sich sportlich zu motivieren. Sportarten, die sich gut für ihn eignen, sind Tanzen, Ballsportarten und diverse Kurse, wie Zumba oder Aerobic, sowie Lauf-, Wander- und Walking-Gruppen.

Höher, schneller, weiter. Als klassischer Wettkämpfer braucht er Ziele und liebt Herausforderungen. Er kommt sowohl bei bestimmten Individualsportarten als auch im Mannschaftssport auf seine Kosten. Viele Teamsportarten verlangen neben Fitness meist auch Taktik und Geschick. Dadurch ist das Training oft mit einem größeren Zeitaufwand verbunden. Individualsportarten bieten Einsteigern einen leichteren Start in ein sportlicheres Leben. Zu den Idealsportarten für den ambitionierten Wettkämpfer zählen Radfahren, Laufen und Triathlon. Aber auch bei Fußball, Volleyball und Basketball kann er sich gut ausleben.

Unser Körper kann Höchstleistungen erzielen und schafft mehr als wir für möglich halten. Um für eine reibungslose Beweglichkeit zu sorgen, benötigt der Stoffwechsel eine Vielzahl verschiedener Nährstoffe.