Vitamin D Studie: BIOGENA Good Health Study

Ergebnisse aus der größten österreichischen Studie zu Mikronährstoffen, Gesundheit & Wohlbefinden: Zahlen, Daten, Fakten, die unter die Haut gehen.

Vitamin D wurde lange Zeit unterschätzt. Über viele Jahrzehnte ging man davon aus, dass das Vitamin, das eigentlich ein Hormon ist, lediglich für unsere Knochen relevant wäre. Aufgrund unseres Vermögens, Vitamin D bei Sonnenlicht selbst zu bilden, herrschte zudem die Auffassung, dass die Vitamin-D-Versorgung keinen Einschränkungen unterläge. Wie die jüngste Forschung zeigt, erwiesen sich beide Annahmen als ungerechtfertigt. Denn zum einen interagiert Vitamin D mit fast allen Zellen des menschlichen Körpers und nicht nur mit jenen des Knochens, zum anderen bestätigten viele wissenschaftliche Studien, dass höhere Vitamin-D-Spiegel präventives Potenzial im Bereich von Herz-Kreislauf-Gesundheit, Blutdruck, Diabetes, Depression und dem allgemeinen Alterungsprozess aufweisen.

Die Biogena Good Health Study (GHS) mit 1377 österreichischen Studienteilnehmern verdeutlichte nun einmal mehr, dass „jeder Tropfen“ Vitamin D zählt – für Herz und Gefäße, unser Wohlbefinden und unseren Schlaf.

Vitamin D: Trumpf fürs Herz

Bereits seit Längerem weiß die Wissenschaft um den schützenden Einfluss von Vitamin D auf Herz und Gefäße. Weiteren wissenschaftlichen Rückhalt lieferte die Biogena Good Health Study, denn es zeigte sich: Je höher der Vitamin-D-Spiegel, desto geringer das Herz-Kreislauf-Risiko. Zur Risikoabschätzung wurde der sogenannte ASCVD-Index zurate gezogen – ein Wert, der prognostiziert, wie hoch die Wahrscheinlichkeit für ein akutes Herz-Kreislauf-Ereignis in den nächsten zehn Jahren ist.

Vitamin D: Essenziell für Wohlbefinden und Schlaf

Eine gute Vitamin-D-Versorgung kann nicht nur in Sachen Herz-Kreislauf-System punkten. Auch für die Psyche lohnt sich ein Plus an Vitamin D: Besser versorgte Menschen profitieren von mehr Lebensfreude (+11 %), einem besseren psychischen Wohlbefinden sowie mehr Zuversicht (+ 25 %) und einem besserem Stress-Schutz (9 %). Wer auf der Sonnenseite des Lebens steht, der schläft auch besser. Wahrscheinlich kämpfen deshalb Menschen mit einer besseren Vitamin-D-Versorgung seltener mit Einschlafschwierigkeiten (-11,6 %) und starten erholter in den neuen Tag (+5,7 %).

Vitamin D ist in vielerlei Munde, jedoch noch längst nicht in allen Köpfen angelangt – und schon gar nicht in jedermanns Nährstoffdepot. Auch die Good Health Study vergegenwärtigt uns die dramatische Versorgungslage anhand von 1377 österreichischen Teilnehmern: Vitamin-D-Status österreichweit stark verbesserungswürdig

• Ernährung und Sonne allein sind für einen guten Vitamin-D-Spiegel unzureichend! Ohne Supplementierung ist es praktisch unmöglich, ausreichend oder – besser noch – optimal mit Vitamin D versorgt zu sein.
• Vitamin D sollte uns allen unter die Haut und über die Lippen gehen. Denn Vitamin-D-Rezeptoren finden sich nicht nur in den Knochen, sondern in fast allen Zellen im Körper – das wird auch eindeutig durch die präventiven Effekte auf Herz und Psyche gezeigt
• Die von öffentlicher Seite empfohlene Dosierung ist für den bloßen Erhalt der Knochengesundheit ausgelegt und reicht laut neuesten Studiendaten nicht einmal dafür aus. Um eine optimale Versorgung zu erreichen, sind individuell angepasste und insgesamt höhere Dosierungen angebracht.