Suplementy witaminowe: Energia dla dobrego samopoczucia

Suplementy witaminowe mają prawnie określony zakres ilości witamin, które mogą być stosowane. Najważniejsze prawo brzmi: suplement diety musi być bezpieczny! Osoby, które chcą przekroczyć zalecenia dotyczące dawkowania producenta, powinny skonsultować się wcześniej z lekarzem – ponieważ, jak zawsze, obowiązuje zasada: "Dawka czyni truciznę".

Suplementy witaminowe zazwyczaj nie zawierają lub zawierają bardzo niewielką ilość kalorii. W przeciwieństwie do tłuszczów, węglowodanów czy białek, witaminy same w sobie nie dostarczają energii. Jednak niektóre preparaty, zwłaszcza w postaci kapsułek lub tabletek, mogą zawierać niewielkie ilości substancji nośnych lub dodatków, które minimalnie przyczyniają się do kalorii. Te ilości są jednak tak małe, że w praktyce nie mają wpływu na Twój bilans kaloryczny.

Jeśli więc kontrolujesz swoją ilość kalorii, nie musisz się martwić o suplementy witaminowe. Nie dostarczają one znaczącej energii, lecz po prostu wspierają Twój organizm w dostarczaniu niezbędnych składników odżywczych.

Zrównoważona dieta zazwyczaj dostarcza nam wszystkich mikroskładników, witamin i minerałów, których potrzebuje nasz organizm. Jednak istnieją pewne sytuacje życiowe, w których zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze jest znacznie wyższe. Sportowcy, kobiety w ciąży czy osoby w okresie wzrostu – wszyscy oni często potrzebują więcej określonych mikroskładników. Osoby, które z powodów etycznych żywią się wegetariańsko lub wegańsko, lub muszą unikać określonych produktów spożywczych z powodu nietolerancji, często mają trudności z pokryciem dziennego zapotrzebowania tylko za pomocą diety.

Weźmy na przykład kobiety w ciąży – mają one zwiększone zapotrzebowanie na kwas foliowy i żelazo. Osiągnięcie tych ilości poprzez zrównoważoną dietę jest prawie niemożliwe. Dla wegetarianek i wegetarian często trudno jest dostarczyć wystarczającą ilość witaminy B12, a osoby z nietolerancją laktozy mają trudności z zaspokojeniem zapotrzebowania na wapń. W takich przypadkach warto rozważyć stosowanie suplementów diety, aby optymalnie wspierać organizm.

Syntetycznie wytwarzane witaminy mają zwykle identyczną strukturę chemiczną jak witaminy występujące naturalnie (z wyjątkiem np. kwasu foliowego). Nasz organizm nie rozróżnia obu form. Dla niego są one takie same i są przyswajane w ten sam sposób.

Nasze produkty będą w przyszłości dostarczane wyłącznie w Green PE opakowaniach. W ten sposób aktywnie przyczyniamy się do ochrony klimatu. Wynika to z faktu, że Green PE opakowanie pochodzi z odnawialnej trzciny cukrowej – rośliny, która szczególnie dobrze wiąże CO2. Możesz oddać Green PE opakowanie do recyklingu plastiku, co pomoże uniknąć wielu ekwiwalentów CO2.