Suplementy mineralne

Magnez uczestniczy w niemal wszystkich procesach metabolicznych i wspiera między innymi:

• funkcjonowanie mięśni

• układ nerwowy

• budowę kości

Dobrymi źródłami magnezu są produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, orzechy oraz zielone warzywa liściaste.

Sód to najważniejszy elektrolit znajdujący się poza komórkami i odpowiada za regulację gospodarki wodnej w organizmie. Występuje głównie w soli kuchennej, która obecnie jest często spożywana w zbyt dużych ilościach.

Potas pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi i wspiera funkcjonowanie układu nerwowego oraz mięśni. Szczególnie dużo potasu znajdziesz w roślinach strączkowych, bananach, ziemniakach i produktach pełnoziarnistych.

Chlorek bierze udział w tworzeniu kwasu żołądkowego, dlatego jest istotny dla prawidłowego trawienia. Występuje głównie w soli.

Fosfor uczestniczy w wielu procesach metabolicznych, wspiera funkcjonowanie błon komórkowych i przyczynia się do utrzymania zdrowych kości i zębów. Występuje w niemal wszystkich produktach spożywczych.

Siarka to trzeci pod względem ilości makroelement w organizmie, choć często pozostaje niedoceniana. Występuje w produktach bogatych w białko, takich jak mięso, jaja i nabiał, a także w czosnku i cebuli.

Zrównoważona dieta to najlepsza podstawa dla odpowiedniego poziomu minerałów w organizmie. Są jednak sytuacje, w których tabletki mineralne lub inne formy suplementacji mogą być pomocne, na przykład:

• Przy zwiększonym zapotrzebowaniu (ciąża, karmienie piersią, okres wzrostu, intensywna aktywność fizyczna)

• Przy niezrównoważonej diecie lub określonych sposobach żywienia

• W przypadku niedoboru minerałów potwierdzonego badaniem krwi

Dla Twoich indywidualnych potrzeb dostępne są różne formy suplementów:

• Tabletki i kapsułki mineralne – wygodne dawkowanie na co dzień

• Minerały w formie płynnej – elastyczna możliwość dozowania

• Forma proszku – idealna do mieszania z napojami lub posiłkami