Mineralstoffe

Magnesium ist an fast allen Stoffwechselprozessen beteiligt und unterstützt unter anderem:

• die Muskelfunktion

• das Nervensystem

• den Knochenaufbau

Gute Magnesiumquellen sind Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und grünes Blattgemüse.

Natrium ist der wichtigste Elektrolyt außerhalb der Zellen und reguliert den Flüssigkeitshaushalt. Es kommt vor allem in Speisesalz vor, das heute oft in zu hohen Mengen konsumiert wird.

Kalium hilft, einen normalen Blutdruck zu erhalten und unterstützt die Nerven- und Muskelfunktion. Besonders kaliumreich sind Hülsenfrüchte, Bananen, Kartoffeln und Vollkornprodukte.

Chlorid trägt zur Bildung von Magensäure bei und ist daher wichtig für eine funktionierende Verdauung. Es ist vor allem in Salz enthalten.

Phosphor ist an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt, unterstützt die Zellmembranfunktion und trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei. Es kommt in fast allen Lebensmitteln vor.

Schwefel ist das dritthäufigste Mengenelement im Körper, wird aber oft übersehen. Es steckt in eiweißreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Eiern und Milchprodukten sowie in Knoblauch und Zwiebeln.

Eine ausgewogene Ernährung ist die beste Basis für deine ausreichende Mineralstoffversorgung. Doch es gibt Situationen, in denen Mineralstoff Tabletten oder andere Formen der Nahrungsergänzung sinnvoll sein können, zum Beispiel:

• Bei erhöhtem Bedarf (Schwangerschaft, Stillzeit, Wachstum, Sport)

• Bei unausgewogener Ernährung oder bestimmten Ernährungsformen

• Bei Mineralstoffmangel, der durch eine Blutanalyse festgestellt wurde

Für deine individuellen Bedürfnissen gibt es verschiedene Darreichungsformen:

• Mineralstoff Tabletten & Kapseln – praktisch dosiert für die tägliche Einnahme

• Mineralstoffe in flüssiger Form – für eine flexible Dosierung

• Pulverform – ideal zum Einrühren in Getränke oder Speisen