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16 von 134 Ergebnisse angezeigt

Vitamin-B-Komplex Testsieger: Das zeichnet die besten Präparate wirklich aus

Wenn es um Energie, Fokus und Nervenpower geht, führt kein Weg an den B-Vitaminen vorbei. Sie entfalten erst im Zusammenspiel ihr volles Potenzial und unterstützen gemeinsam als Team wichtige Funktionen in deinem Körper – von mentaler...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 28.11.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Folsäure – Warum das Vitamin vor und in der Schwangerschaft so wichtig ist

Wer Wachstum sagt, muss auch Folsäure sagen. Kein Wunder, dass das B-Vitamin gerade für Schwangere und Frauen mit Kinderwunsch unglaublich wichtig ist …

von Mag. Margit Weichselbraun

am 26.06.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

„Vitamin D – Hype oder Hope?“ Vortrag von Prof. Dr. Jörg Spitz

Vitamin-D-Papst Prof. Dr. Jörg Spitz spricht über das kontrovers diskutierte Thema Vitamin D. Er jongliert in seinem Vortrag mit den neuesten Erkenntnissen aus internationalen Datenbanken, vergisst dabei jedoch nicht, zwischendrin auch die...

von Redaktion

am 26.02.2018

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Lebensmittel mit Vitamin D: Welche natürlichen Quellen es gibt und wie du deinen Bedarf decken kannst

Lange Zeit unterschätzt und dazu noch falsch bezeichnet – Vitamin D, eigentlich ein Hormon, hatten viele bis dato gar nicht auf dem Schirm. Dabei ist es für dich fundamental. Das Gebot der Stunde lautet daher: Mach dich schlau und schau auf...

von Lisa Ressi, MSc

am 07.10.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Folsäure – das Zellvitamin: Wichtig für unsere Kernfunktionen

Folsäure gilt als DAS Schwangerschaftsvitamin schlechthin. Doch das wasserlösliche B-Vitamin ist auch für Menschen wichtig, die kein Baby erwarten - und das ein Menschen-Leben lang! Was Folsäure ist, wofür wir sie brauchen, und noch vieles...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 15.03.2023

Gesundheit

Frühjahrsmüdigkeit: Das steckt hinter den Symptomen und welche Vitamine & Nährstoffe helfen können

Vögel zwitschern, Blumen blühen und der Duft des Neubeginns liegt in der Luft – endlich wieder Frühling! Während manche von uns nur so vor Energie strotzen, werden andere jedoch von der berühmt-berüchtigten Frühlingsmüdigkeit heimgesucht....

von Mag. Margit Weichselbraun

am 27.03.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Vitamine & Mineralstoffe: Wichtige Bausteine für unsere Gesundheit

In unserer hektischen Welt, in der schnelle Mahlzeiten und verarbeitete Lebensmittel oft den Vorrang haben, kann es eine Herausforderung sein, die notwendigen Nährstoffe für eine optimale Gesundheit zu erhalten. Vitamine und Mineralstoffe spielen...

von Lisa Ressi, MSc

am 28.07.2024

Nahrungsergänzungsmittel

Was bedeutet „liposomal“? Definition und Bedeutung von Liposomen

Liposomales Vitamin C, liposomales Vitamin B oder liposomales Curcumin – immer öfter stößt man inzwischen auf liposomale Nahrungsergänzungsmittel. Und immer öfter ist aktuell die Rede von „Liposomen“. Viele stellen sich daher die Frage:...

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 02.06.2025

Gesundheit

Freie Radikale im Körper bekämpfen

Freie Radikale – ein Begriff, der oft mit Gesundheit, Alterung und Ernährung in Verbindung gebracht wird. Doch was genau steckt hinter diesen Molekülen, und wie können wir uns vor ihren potenziellen Schäden schützen? In diesem Beitrag werfen...

von Mag. Kristiina Singer, MSc

am 09.12.2024

Gesundheit

Histaminintoleranz durch Stress

Stress ist allgegenwärtig – ob durch berufliche Herausforderungen, private Belastungen oder alltägliche Anforderungen. Doch was viele nicht wissen: Stress kann sich auch auf die Histaminregulation im Körper auswirken und somit Symptome einer...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 04.02.2025

Gesundheit

Natürliche Immunbooster abseits der Norm

Die Klassiker wie Zink und Vitamin C zur Unterstützung des Immunsystems kennen die meisten. Doch haben Sie schon mal etwas von Katzenkralle und Tragant gehört? Was die pflanzlichen Wundermittel so besonders macht, lesen Sie hier.

Neues aus Wissenschaft & Forschung

Studien: Ergänzendes Eisen und B12 optimieren das Nährstoffprofil der Pflanzenkost

Dass eine pflanzenbasierte Kost von gesundheitlichem Vorteil ist, wird von (fast) niemandem mehr in Frage gestellt. Bei strengeren pflanzlichen Ernährungsformen lohnt es sich jedoch, auf mögliche Versorgungsengpässe zu achten. Zu diesem Schluss...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 05.05.2020

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Folsäure

Folsäure ist welches Vitamin B?

Folsäure wird auch Vitamin B9 oder - in seltenen Fällen - Vitamin B11 genannt.

Kann man Vitamin C überdosieren?

Eine Überdosierung von Vitamin C ist grundsätzlich möglich, jedoch relativ selten und in den meisten Fällen nicht schwerwiegend, da überschüssiges Vitamin C in der Regel über den Urin ausgeschieden wird. Der Körper kann nur eine begrenzte Menge an Vitamin C aufnehmen und verwerten. Lediglich Personen mit eingeschränkter Nierenfunktion oder einer Stoffwechselerkrankung sollten bei Vitamin C Vorsicht walten lassen. Halten Sie in einem solchen Fall Rücksprache mit dem ärztlichen Fachpersonal. Generell ist es ratsam, bei der Einnahme von Vitaminpräparaten die empfohlene Tagesdosis des Produktes nicht zu überschreiten.

Vitamin B12

Wo ist Vitamin B12 drin?

Das meiste Vitamin B12 befindet sich in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Innereien, Fisch und Milchprodukten.

Stärkt Vitamin D das Immunsystem?

Ja, Vitamin D kann das Immunsystem stärken. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Immunantwort und unterstützt die Aktivität von Immunzellen, die für die Abwehr von Krankheitserregern unentbehrlich sind. Ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel kann zudem dazu beitragen, das Risiko für Infektionen, Erkältungen oder Grippe zu verringern.

Immunsystem stärken

Welches Vitamin stärkt das Immunsystem?

Bei der Stärkung des Immunsystems spielen mehrere Vitamine eine Rolle, darunter Vitamin C, Vitamin D, Vitamin B6, B12 und Vitamin E.

Enthalten Pilze viel Vitamin D?

Ja, in bestimmten Pilzarten, wie zum Beispiel in Eierschwammerl, Champignons, Stein- und Butterpilzen, steckt im Gegensatz zu anderen Lebensmitteln viel Vitamin D.

Vitamin D

Wie bildet der Körper Vitamin D?

Der menschliche Körper bildet Vitamin D zu 80–90 % mittels Sonnenlicht. Dafür ist die UV-B-Strahlung maßgeblich. Die im Sonnenlicht enthaltene UV-B-Strahlung wandelt eine Form von Cholesterol in der äußeren Hautschicht zunächst in Prävitamin D3 und Wärme dieses dann weiter zu Vitamin D3 um. Das so entstandene Vitamin D3 muss nun noch vom Körper über Stoffwechselwege in seine Speicherform Calcidiol oder seine aktive Form, das Vitamin-D-Hormon Calcitriol, umgewandelt werden.

Vitamin B12

Wie sinnvoll sind Vitamin B12 Tabletten?

Vitamin B12-Tabletten können in bestimmten Lebenslagen (z.B. Schwangerschaft, Stillzeit) sowie für Menschen, die ernährungsbedingt zu wenig Vitamin B12 (z.B. Veganer:innen) zuführen, sinnvoll sein.

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Wann sollte man Vitamin E einnehmen?

Man sollte Vitamin E zu sich nehmen, wenn die Aufnahme über die Ernährung nicht ausreicht, etwa bei bestimmten Mangelzuständen, erhöhtem Bedarf oder bei Krankheiten, die die Fettaufnahme beeinträchtigen. Es ist am besten, Vitamin E-Präparate zu den Mahlzeiten einzunehmen, da es fettlöslich ist und zusammen mit Nahrungsfetten besser aufgenommen wird.

Wann sollte man Vitamin A einnehmen?

Vitamin A sollte eingenommen werden, wenn ein nachgewiesener Mangel vorliegt, der sich u.a. auch durch Symptome wie Nachtblindheit, trockene Haut oder eine erhöhte Infektanfälligkeit bemerkbar machen kann. Zudem kann eine Einnahme bei erhöhtem Bedarf (z.B. in der Stillzeit) sinnvoll sein. Auch Menschen mit Erkrankungen, die die Fettaufnahme beeinträchtigen, oder bei einer stark einseitigen Ernährung können von einer Supplementierung profitieren. Wichtig ist, höhere Dosierungen nur unter ärztlicher Rücksprache zu verwenden. Vitamin-A-Präparate wie Kapseln sollten am besten immer zu einer Mahlzeit eingenommen werden, um die Aufnahme des fettlöslichen Vitamins zu unterstützen.

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Knochen, Zähne und Muskeln sind auf Calcium angewiesen. Das Knochenmineral ist in vor allem in Milchprodukten enthalten. Wie äußert sich ein Calcium-Mangel?

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Mit der Schwangerschaft beginnt die spannende Reise zur eigenen kleinen Familie. Wie kann man den eigenen Körper und das Ungeborene bestmöglich unterstützen?

Vitalpilze

Vitalpilze wie Shiitake oder Reishi haben positive Funktionen auf unsere Gesundheit. Sie haben in Japan eine jahrtausendalte Tradition. Was können sie?